Διατροφική Αξία (ανά φλιτζάνι / 165g)
Ο ανανάς είναι ιδανικός για μια ισορροπημένη διατροφή, καθώς προσφέρει ελάχιστες θερμίδες αλλά υψηλή πυκνότητα θρεπτικών συστατικών:
• Θερμίδες: 82–83 kcal
• Υδατάνθρακες: 22g (εκ των οποίων 16g σάκχαρα και 2.3g φυτικές ίνες)
• Λιπαρά & Πρωτεΐνες: Σχεδόν μηδενικά
• Βιταμίνη C: Καλύπτει πάνω από το 100% της ημερήσιας συνιστώμενης πρόσληψης, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.
• Μαγγάνιο: Παρέχει πάνω από το 70% της ημερήσιας δόσης, απαραίτητο για την υγεία των οστών και τη δημιουργία κολλαγόνου.
Ο ανανάς (Ananas comosus) είναι ένα εξαιρετικά δημοφιλές τροποικό φρούτο που ξεχωρίζει για τη γλυκόξινη γεύση του, το έντονο άρωμά του και τα πλούσια θρεπτικά του συστατικά. Ανήκει στην οικογένεια των Βρομελιοειδών (Bromeliaceae) και είναι γνωστός τόσο για τη διατροφική του αξία όσο και για τις ευεργετικές του ιδιότητες στην υγεία.
Reviews
There are no reviews yet.